Los adolescentes que ven poca luz del sol duermen menos

El ritmo de vida actual (ordenadores, juegos individuales en los domicilios…) los adolescentes pasan cada vez menos tiempo realizando actividades al aire libre, y según un estudio del Instituto Politécnico Rensselaer, en Troy, Nueva York, este hecho hace que progresivamente se vayan quedando más horas en sus casas, sin ver el sol matutino, y en consecuencia se acuestan más tarde y finalmente esto desemboca en un peor desempeño académico.

Para realizar este estudio, que ha sido publicado en la revista Neuroendocrinology Letters, Figueiro y el director del Centro de Investigación de la Luz en el Instituto Rensselaer, Mark Rea, eligieron a 22 alumnos de octavo curso de la escuela intermedia Smith, de Chapel Hill, Carolina del Norte.

El grupo se dividió en dos mitades de once personas, a uno de los cuales se le pidió que usara gafas especiales, de plástico anaranjado, que impiden que llegue a los ojos la luz de onda corta (azul), que es característica de la mañana. Los adolescentes que usaron los lentes especiales experimentaban una demora de 30 minutos en el comienzo del sueño.

Este hecho se explica por una menor producción de melatonina, una hormona que se produce en condiciones de oscuridad. De este modo, por cada día que perdieron la luz azul de la mañana, el inicio de la producción de melatonina se produjo 6 minutos más tarde.

Los investigadores consideran que los horarios de las clases hacen que estos adolescentes acudan al centro escolar antes de que amanezca, y que por tanto no reciben suficiente luz azul. Además, indican que aunque haya luz solar suficiente para leer y estudiar puede no haberla para nuestro organismo.

Tras este estudio, en el instituto escogido se instalaron claraboyas que permiten la entrada de luz solar en todas las dependencias escolares.

Fuente: Yahoo! Noticias /EFE