3 de cada 4 mujeres padecen el Síndrome Premenstrual

Los síntomas más comunes son: Dolor de cabeza, hinchazón, ansiedad, depresión, irritabilidad, etc. Impidiendo durante algunos días de cada mes tener una calidad de vida.

Casi todas las mujeres en algún momento hemos  sufrido  los síntomas del SÍNDROME PREMENSTRUAL. Estos   se presentan en los días previos a la menstruación siendo dolor abdominal, dolor de cabeza, hinchazón e hipersensibilidad mayormente en las mamas, irritabilidad, depresión, antojos de comida, etc.

En  términos médicos se  denomina “SÍNDROME PREMENSTRUAL” (SPM) a un conjunto de síntomas físicos y emocionales que se dan una a dos semanas antes del inicio del periodo menstrual y suelen desaparecer al comienzo de éste.

“Con el paso de los años, el SPM ha sido reconocido como un problema que afecta a la mujer en los aspectos familiares, laborales y sociales, pudiendo variar según cada caso en particular, pero impactando notablemente en la calidad de vida, afirma la Dra. Diana Galimberti, presidente del Centro Latinoamericano Salud y Mujer (Celsam).

PROBLEMA MENSUAL

El régimen catamenial es diferente, considerándose normal entre 3 a 8 días siendo mayoritariamente  5 días, tomando en cuenta estos valores se puede afirmar que en la vida de una mujer  7 a 8 años  de su vida activa padece éstos síntomas.

Así como los síntomas son variados, las causas también lo son y entre la más importante es la actividad hormonal quien juega un papel importante en el SPM.

Según las estadísticas Latinoamericanas, un 96% de las mujeres en México y Brasil padecen de al menos un síntoma del SPM y alrededor del 46% lo sufre de forma constante.

Un estudio comparativo realizado en más de 4.000 mujeres latinoamericanas y europeas en edad reproductiva mostró que las mujeres latinoamericanas manifiestan mayor prevalencia de Síndrome Premenstrual (SPM), en comparación con las mujeres europeas (46.9% en Latinoamérica vs. 33.1% en Europa).

CONSECUENCIAS

El SPM puede generar diversas consecuencias en la vida de una mujer. “Al 71% las puede afectar en sus relaciones de pareja y familiares; al 60%, en las labores del hogar y al 65% en el desempeño en su trabajo”, informa el Dr. Julio Seoane, Asesor médico de Salud Femenina del laboratorio Bayer.

¿ES POSIBLE CONTROLARLO?

La respuesta es SI, pues con el paso e los años las mujeres hemos aprendido a tolerar y convivir mes a mes con ellos; además de aprender diversas formas caseras  para controlarlos, entre estas formas tenemos:

v  Alimentación adecuada: Una dieta diaria baja en sal, cafeína, carbohidratos, azúcares y moderar el consumo de alcohol.

v  Ejercicio físico: la actividad física en general es beneficiosa para la salud de la mujer porque puede aliviar la sensación de tensión, ansiedad y contribuye a reducir la retención de líquido, síntomas típicos del SPM.

v  Relajación: escuchar música, por ejemplo, es una actividad que puede mejorar el humor y el estado de ánimo, disminuir ansiedades y estimular la creatividad.

v  Dentro de los tratamientos farmacológicos que pueden ayudar a combatir los síntomas del SPM tenemos los analgésicos, algunos psicofármacos y los anticonceptivos orales con drospirenona en las mujeres que requieran anticoncepción. Es importante consultar con el médico ginecólogo sobre cómo tratar y aliviar los síntomas del SPM

v  Truquitos: ponerse compresas de agua tibia en el abdomen, tomarse “los remedios de la abuelita” como es el “orégano con miel de abeja”

FUENTE:MSM- SALUD